#一日三餐·好好吃饭# 0710 周三

早饭：2片全麦面包抹1大勺无盐花生酱，1袋烧烤味即食鸡肉，1盒百菲酪加1小勺无糖可可粉；
午饭：1份砂锅涮肉+半份肉，1个石子烤馍，半份多老家粉蒸肉；
晚饭：汉堡王4件套：芝士双层牛肉汉堡、薯条（剩1/4）、5个鸡块、1杯可乐，1份加长霸王鸡条（剩半根），半根鲜辣鸡条；1口蒸面包。

粉蒸肉比以前好吃了，瘦肉多也不油腻腻的了；晚饭不知道吃什么，突然就想吃汉堡王了，刚开始吃的有点快，不断提醒自己慢一点吃、仔细尝尝味道，也在吃饭速度减慢后能及时停下来，挺直上身问自己：吃饱了吗？吃饱了，就是习惯性的（也可能是馋）还想再吃点。告诉自己以后还能吃到，就把剩下的打包走，明天还想吃就吃，不想吃了就不吃。

沁柠水+立顿红茶包冷泡15个小时，就是好喝的柠檬红茶了！味道比较正好，喝下去也不会觉得甜，但甜味还是可以再淡一点，喝了半瓶后又加白水接着喝。

晚上可能还下雨，从去公园到只在小区里溜达，现在刮风很凉快。溜达约半小时。