#午餐•2019年7月15日#
#Q糖的小食光#
Q糖の小食光
Q糖のMeal- Day ⁵⁷～Lunch 午餐卡
₂₀₁₉༒₀₇♔₁₅
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▹番茄炒蛋＋油煮菠菜油菜配小酱＋香蕉配黑森林QB×2
▹下午加餐：水蜜桃🍑＋蓝莓
✎午安！简单的两个小菜！用@范志红原创营养信息 范老师的油煮菜，配上@Sunny_Kreglo Sunny姐姐的万能小酱，完美👏🏻👏🏻👏🏻
✎Sunny姐姐的黑森林快手面包太好吃了，就像在吃外面买的巧克力蛋糕！不像健康面包的健康面包🍞
✎鸡蛋炒的有点碎，不过味道OK👌🏻，早上没有吃菜，所以中午多吃一点！而且早上的蛋白吃的挺多的，中午就用鸡蛋来做蛋白质吧！合理搭配，根据情况灵活变换食材的安排，超赞！下午还要继续去上课！加油奋斗吧！

营养素：
▹蛋白质：鸡蛋🥚
▹脂肪：鸡蛋🥚＋橄榄油
▹碳水化合物：香蕉🍌＋黑森林快手面包
▹膳食纤维：菠菜＋油菜＋番茄🍅