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苗苗的人间烟火做的健身餐
苗苗的人间烟火
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藜麦鲜虾杂菜沙拉
1.藜麦开水15分钟煮熟,沥干水分,拌上沙拉汁;
2鲜虾煮熟剥壳,玉米煮熟剥粒,鲜味菇菠菜焯水;
3.生菜撕成小片,黄瓜切块;黄椒红椒切成丝;
4.锅内倒入一点点橄榄油,油热倒入黄椒红椒和鲜味菇略炒,关火,倒入玉米粒黄瓜和虾,加一点点海盐,翻拌均匀,盛出;
5.稍微晾凉,放入生菜叶,加入零脂肪柠檬沙拉汁,藜麦放在一边;
6.拧一点综合胡椒。
好吃😊
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于 2019-07-26 19:35:06
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