烤了40分钟后只有红薯绵软了，南瓜土豆都还有硬芯儿。
实话说烤出来的蔬菜水分流失太多，口感上不如水煮和蒸的，同时这些食材热量并不低，图上这样一份是413大卡，单看这个数字还ok，主要碳水含量太高了，基本上就是纯碳水，相当于两碗白米饭。
还是非常谢谢方主的分享，提供了一个减脂餐新思路，至于适不适合自己就仁者见仁智者见智了～
实话说烤出来的蔬菜水分流失太多，口感上不如水煮和蒸的，同时这些食材热量并不低，图上这样一份是413大卡，单看这个数字还ok，主要碳水含量太高了，基本上就是纯碳水，相当于两碗白米饭。
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iPhone 拍摄于
2019-07-28 12:08:11
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