30天减脂餐:第3天 三明治/藜麦里脊/番茄虾滑
早饭🥣、鸡蛋、全麦面包、奶粉、生菜、西红柿、午饭🥣、藜麦、洋葱、里脊、油菜、杏鲍菇、橄榄油、晚饭🥣、贝贝南瓜、虾、淀粉、鸡蛋、西红柿、牛心甘蓝、橄榄油
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