我的保持餐单之早餐
1-香蕉燕麦奶昔、脱脂牛奶、香蕉、即食燕麦、2-裸酸奶水果燕麦杯、新鲜水果(任意喜欢的水果,建议甜的哦)、即食燕麦、裸酸奶(即无糖酸奶)、3-火腿鸡蛋吐司+脱脂牛奶、鸡蛋、黑胡椒、盐、吐司、脱脂牛奶、葱花(生菜花)、减脂火腿肠、橄榄油、4-鱼肉蛋白汤面、鱼肉、蛋白、节瓜、活力特面/意面/魔芋面、姜蒜、盐、油、清水、5-五谷杂粮餐(4选1)、A-玉米+豆浆+香蕉、B-番薯+鸡蛋+水果、C-香芋+酸奶+坚果、D-馒头+南瓜糖+水果
1 做过
EMma