#营养师带你吃# 【用早餐叫你起床】今日早餐:黑全麦春饼，西葫芦胡萝卜炒鸡丝，西红柿鸡蛋汤，牛奶🥛 ~
黑全麦春饼
材料:普通面粉200克、黑全麦粉100克，开水190克，食用油少许
做法
1️⃣ 开水慢慢倒入面粉搅拌成絮状，和成光滑面团，醒10分钟
2️⃣ 分成40~50克的小剂子，压扁，表面涂一层油，两个两个叠在一起，擀开
3️⃣ 如果蒸，水开后放蒸笼大火4~5分钟，取出后趁热分开
4️⃣ 如果烙，锅烧热后放入春饼，中小火烙至两边金黄即可
可以都用面粉，也可以加其他面粉
鸡丝怎么炒滑嫩？
1️⃣ 首先要切的细
2️⃣ 腌制时放入蛋清(剩下的做了鸡蛋汤，不浪费)
3️⃣ 先用油滑溜一下，盛出，然后炒西葫芦和胡萝卜，变软后加入鸡肉，调味盛出即可
黑全麦春饼
材料:普通面粉200克、黑全麦粉100克，开水190克，食用油少许
做法
1️⃣ 开水慢慢倒入面粉搅拌成絮状，和成光滑面团，醒10分钟
2️⃣ 分成40~50克的小剂子，压扁，表面涂一层油，两个两个叠在一起，擀开
3️⃣ 如果蒸，水开后放蒸笼大火4~5分钟，取出后趁热分开
4️⃣ 如果烙，锅烧热后放入春饼，中小火烙至两边金黄即可
可以都用面粉，也可以加其他面粉
鸡丝怎么炒滑嫩？
1️⃣ 首先要切的细
2️⃣ 腌制时放入蛋清(剩下的做了鸡蛋汤，不浪费)
3️⃣ 先用油滑溜一下，盛出，然后炒西葫芦和胡萝卜，变软后加入鸡肉，调味盛出即可
Android 拍摄于
2019-09-04 09:56:59
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