入秋了 总是会不经意的咳嗽 有相同症状的小姐妹们可以来份同款养生汤哈
[自拍R][自拍R]准备物：雪梨🍐银耳半只 枸杞 红枣两颗 山药半根（铁棍山药最好咯）冰糖6颗
[买爆R][买爆R]洗净雪梨后🍐，先切成块，不喜欢吃果皮的姐妹们可以削皮哈
[买爆R][买爆R]银耳半只加水泡发，凉水就OK👌 泡开后去蒂撕成小块
[买爆R][买爆R]枸杞 红枣洗干净 红枣我习惯在两头切个十字花，这样更入味
[买爆R][买爆R]山药削皮切块，山药容易氧化变色，可以切好后先放在水里泡着（不管切什么菜都喜欢泡水里[笑哭R][笑哭R]）
[买爆R][买爆R]砂锅洗净放入红枣银耳枸杞，加入一大碗水，大约500-600毫升先中火煮着，煮开后放入山药煮，调成小火慢炖
[买爆R][买爆R]山药煮软之后（砂锅煮大约十分钟），放入雪梨块，加冰糖五六颗，甜度可以调节哦[汗颜R]煮十分钟之后关火🔥焖十几分钟
一般这种汤要煮一个多小时，但是砂锅容易外溢，不怎么安全，所以煮熟后焖十几分钟也基本没问题啦👌#一人食##下午茶##秋季养生#