#午餐•2019年9月29日#
#Q糖的小食光#
@Sunny_Kreglo 完美的午餐～
Q糖の午餐 | Day ¹¹⁸～2019.09.29

▹午餐：🌽玉米鸡茸热汤面🍜＋蒸三文鱼＋清炒油菜
▹下午加餐：蓝莓＋水蜜桃🍑

✎中午好～今天的午餐是用了Sunny姐姐的7大高效健康瘦饮食模板 4号模板中的晚餐食谱。因为我现在不减肥，所以额外加了三文鱼，还增加了一半面条的量！不然吃不饱～玉米鸡茸热汤面太好吃了！滋溜滋溜的吸入一大碗，特别舒服！整个人都暖气来了☀️热乎乎的汤，甜甜的玉米粒，还有嫩嫩的鸡胸肉丝，简直天作之合👏🏻

✎姐姐的所有菜谱和视频课都买了。但是买这个专栏三的时候并不是要减肥，而是我想学习Sunny姐姐的一些健康理念和健身小知识！当然喽，主要还是想看菜谱😂这个专栏里的食谱相比较专栏一的里面都简单方便很多，即使时间紧也可以完美的做出来👏🏻👏🏻根据自己的身体情况灵活调整！姐姐的食谱可变动性都比较大，如果不减肥的话完全可以把这些专栏里的食谱互相搭配起来，会超乎你的想象哦！因为放假了，所以决定把还没有刷过的姐姐的菜谱要做起来，已经在手机上列好清单啦～势必要尝尝这些美味！姐姐的食谱太多，已经做过不少了，但是总的来说才刚刚是一点皮毛，所以我要继续努力跟姐姐Sunny_Kreglo 好好学～

营养素：
▹蛋白质：三文鱼＋鸡胸肉
▹脂肪：三文鱼＋橄榄油
▹碳水化合物：奇亚籽香米粉＋甜玉米粒🌽
▹膳食纤维：油菜＋香菇