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煎
【嫩煎鸡胸肉】
蔡-尛静做的【嫩煎鸡胸肉】
蔡-尛静
做过
【嫩煎鸡胸肉】
非常非常嫩的口感，腌了一天了，非常赞，豆腐那么嫩的口感，实推这个做法。调料是自己看着放的
#减脂餐#
1⃣️腌肉：
鸡胸肉切两边，拍松，加淀粉，盐，料酒，酱油，黑胡椒，鸡精腌制。放冰箱冰鲜一天晚上，不要冻。
2⃣️香煎：
平底锅倒少许橄榄油，放鸡胸肉中火慢煎两面变色，放点水焖煮一会，水干即可。
iPhone 拍摄
于 2019-09-30 21:01:33
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【嫩煎鸡胸肉】
鸡胸肉
、
盐
、
黑胡椒粉
、
料酒
、
生抽
、
蒜末
、
淀粉
、
橄榄油
、
清水
综合评分
7.5
（七天内
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日食记
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