减肥时我在吃什么

早餐是固定的，煮鸡蛋一个，麦片40g，牛奶一袋，然后一杯用猕猴桃、芹菜、黄瓜、生菜打的蔬果汁。、午餐主要三部分组成：肉、蔬菜、主食、肉就三种：牛排、鸡胸、巴沙鱼。每天一种，轮换着来。、蔬菜主要是：西蓝花、胡萝卜、西红柿、口蘑、综合蔬菜粒，其他的就看菜市场里什么想吃就再买了。、主食主要是：土豆、南瓜、玉米。、晚餐的话一般因为午餐吃的比较晚，所以不饿的话就不吃了，饿的话就是香蕉酸奶。、加餐是苹果和橙子。、周一到周六都是这么吃，周日家庭固定聚餐，中午会吃米饭炒菜。、调料：黑胡椒碎、盐、芥末、酱油。基本的就这些。

8 做过

嘉木