张余容
分享作品 金龙鱼 | 晒世界美食，赢旅行基金！
🌴🌴椰香黑椒烤南瓜 ~
特别推荐这个烤南瓜 特别想
贝贝南瓜口感像板栗 水份少 烤焦点儿特别好吃
椰子油是点睛之笔 烤出来带着椰香
调味品黑椒碎和盐烤出来的口感层次很丰富
南瓜可以切的稍微薄点儿 焦焦的口感 特别香
🔔🔔🔔🔔🔔
食材：(两餐的量)
贝贝南瓜：450g ❤❤ 410kcal
食盐：1g ❤❤ 0kcal
黑椒碎： 2g ❤❤ 1kcal
椰子油： 5g ❤❤ 44kcal
🔔🔔🔔🔔🔔
Total：
一共❤❤ 455kcal
碳水：92.8g ❤❤ 81%
蛋白质：8.6g ❤❤ 7%
脂肪：6.4g ❤❤ 12%
🔔🔔🔔🔔🔔
做法：
1⃣贝贝南瓜洗干净切片
2⃣加椰子油☞盐☞黑椒碎 搅拌均匀
3⃣烤盘铺锡箔纸 烤箱预热
4⃣210°35分钟 我喜欢焦焦的 完成
#谷维多稻米油线上首发# #晚餐•2019年10月8日# #健康餐#
特别推荐这个烤南瓜 特别想
贝贝南瓜口感像板栗 水份少 烤焦点儿特别好吃
椰子油是点睛之笔 烤出来带着椰香
调味品黑椒碎和盐烤出来的口感层次很丰富
南瓜可以切的稍微薄点儿 焦焦的口感 特别香
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食材：(两餐的量)
贝贝南瓜：450g ❤❤ 410kcal
食盐：1g ❤❤ 0kcal
黑椒碎： 2g ❤❤ 1kcal
椰子油： 5g ❤❤ 44kcal
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Total：
一共❤❤ 455kcal
碳水：92.8g ❤❤ 81%
蛋白质：8.6g ❤❤ 7%
脂肪：6.4g ❤❤ 12%
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做法：
1⃣贝贝南瓜洗干净切片
2⃣加椰子油☞盐☞黑椒碎 搅拌均匀
3⃣烤盘铺锡箔纸 烤箱预热
4⃣210°35分钟 我喜欢焦焦的 完成
#谷维多稻米油线上首发# #晚餐•2019年10月8日# #健康餐#
Android 拍摄于
2019-10-08 11:44:22
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