今天是番茄烩饭
烤南瓜+脆皮柿子+橙子
我的早午餐一般都超级丰富
晚餐一般是早午餐的四分之一
要不一碗藕粉
要不就一份沙拉 一片吐司这样
吃的少或者不吃的主要原因
绝不是因为减肥
而特意的不吃饭
或者少吃
如果有
这应该是排在最后面的原因之一
我不是那种会因为减肥
而委屈自己吃饭问题的人[捂脸]
大部分是因为中午吃的不早
晚上还不饿
还有就是吃饱会让我有运动训练的日子特别难受
还有一部分原因是
我在大部分日子里
都是过了5点半就不再吃晚饭了
一周里也许顶多会有两次特殊情况
这要根据自己的实际情况来灵活调节~
好的巴拉巴拉这么多 是因为有厨友看到了我的饮食习惯和结构并不低脂 但是也能瘦身 所以来答疑解惑一下 不感兴趣的自动忽略
我也并没有很满意自己当下的生活习惯 不能早睡早起就已经很烦了
饮食的话~高脂肪的东西 都放在上午吃 你会有一天的时间来消耗它
我在减肥的日子里
奶油蛋糕和炸物该吃就吃
重点是吃多少要消耗多少
也要有度有节制哈
天天吃还想瘦 那是抬杠[捂脸]
何况它也不健康
运动的消耗最好比你吃的多的多
如果没有不能两个多 就一个多
根据自己的自身情况来调节哈~
这是最最最最重要的！！！
好啦~祝大家都找到适合自己的生活方式~
加油鸭੧ᐛ੭