自制蛋白质棒食谱-健康的燕麦棒-燕麦减肥食谱| 瘦食谱

燕麦片、小麦粉、椰子糖或者红糖粉、亚麻籽、加了5汤匙水的亚麻籽粉、乳清蛋白粉、烤花生、切碎的杏仁、切碎的和巧克力或巧克力片、初榨椰子油、葡萄干、代糖(枫糖浆/蔗糖/椰子糖/棕榈糖浆等)可以使用融化的糖蜜、水或者杏仁奶、肉桂粉（喜欢肉桂口味的）

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