【一人食健身餐图片】杨小拿

杨小拿分享作品一人食健身餐

#一人食健身餐#0606
茄子切花刀放保鲜袋，袋口敞开。微波炉里放个玻璃杯杯中一杯水。叮2分钟后取出，放调好的酱汁（小半个番茄切碎+蒜剁碎+橄榄油+盐+糖+薄盐酱油）抓匀，再叮2分钟

鸡肉豆腐丸子，之前做好了放冰箱冷藏。
做法：2块鸡胸肉切成泥+豆腐150g+藕丁+鲜香菇2朵+香菜碎，放保鲜袋里抓匀，放入一个鸡蛋，加盐、黑胡椒、五香粉，继续抓匀。保鲜袋切3cm口，挤出丸子下开水锅煮，飘上来即可

2019-06-05 08:29:05

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