家有不爱吃菜的小盆友真是愁人，不知道如何解锁爱吃菜这项技能，慢慢摸索吧。。。午餐:熬冬瓜（牛肉＋冬瓜＋粉条乱炖），绿甘蓝（包菜/洋白菜沙拉，提前切丝泡柠檬水里，吃之前捞出加沙拉汁和芝麻碎），杂粮饭（大米＋糙米＋燕麦米＋黑米＋红米），葡萄。
小时候在奶奶家夏天经常熬冬瓜吃，家里的冬瓜是白皮（浅绿色，有白色绒毛），东北这边只见过深绿色的。奶奶做的熬冬瓜里是猪肉和粉条，每人一大碗配着馒头吃。可惜现在大家各自成家天各一方，可能再也没有机会围在一起吃这样的饭了……
粗细搭配，均衡营养。
绿甘蓝提前泡水去除苦涩味，还能吸收柠檬水的果香，加入沙拉汁和芝麻碎，让口感更加丰富。
#午餐•2019年7月13日#
