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美桃的健身厨房做的2019年08月28日
美桃的健身厨房
分享作品 2019年08月28日
咖喱鸡排芦笋三明治～
不粘锅不放油，放入鸡胸肉小火煎（一个鸡胸肉中间片成两片，这样是为了更入味），正反面各煎一分半钟，倒入没过鸡胸肉一半的开水、一块咖喱，盖上锅盖闷3分钟，翻面再闷两分钟，收汁之后乘出～芦笋加水用微波炉叮2分钟。两片吐司、煎好的鸡胸和加热过的芦笋用Bruno轻食机压成三明治，就做好啦！
鸡排搭配芦笋超级美味，吐司边也被烤的脆脆的，一个三明治下肚超满足～
2019-08-28 13:42:40
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