#练就小腰精#减肥打卡Day62
体重52kg，体脂24.4%。看我这连续4天的体重数值，像不像齐步走，一二一？
今天中午做的火锅鸡涮锅，本打算吃一天的，结果晚上这顿实在吃不下了，太高估自己的实力了
火锅鸡用的是鸡腿肉，鸡腿肉脂肪比较少，仅次于鸡胸肉，又比鸡胸肉好吃多了，平时咖喱饭或者炖鸡啥的，我都用鸡腿肉，比较严格的可以扒皮，我不扒，爱吃一切的皮
鸡翅的脂肪就比较高，类似于排骨，都是脂肪打碎含在瘦肉里，非常容易大意，凡是这种香香滑滑的口感，脂肪都很高，反之就很柴
今日三餐🍽
午餐：裸藻2条+火锅鸡（鸡腿肉+娃娃菜+香菇+豆腐+宽粉）
晚餐：裸藻2条+苹果1个+百香果3个
#秋高气爽减肥膘#
