原来脂肪通过是呼吸减掉的
脂肪就是甘油三酯，还有不知道的吗？
我们来看下脂肪的氧化方程：
甘油酸酯氧化代谢公式
C55H104O6+78O2→55CO2+52H2O+能量
可以看出来，每消耗 10 千克的脂肪，我们就需要吸入 29 千克的氧气，并产生 28 千克的二氧化碳和 11 千克的水。至于比例，84% 的脂肪是由呼吸排出的二氧化碳消耗的。剩下的 H 才是有点水份的参与，但不到 18% 。
也就是说，大多数脂肪不是随着出汗和上厕所「流」走的，而是通过呼吸「排」出去的。
这个呼吸，日常呼吸占的很小
大部分是要在运动过程中呼吸，所呼出的。
这就要求我们运动时的心率
在一个最佳燃脂心率范围内。
别纠结汗
2019-11-02 17:54:24
