Ⓜ️D166Molly元气减脂生活•🥪全麦三明治
🌀营养减肥食谱之早餐篇❣️61.3g/173cm
#Molly元气减脂 #精致减脂餐
今日早餐美味组合三明治🥪哟
主食：全麦三明治（全麦吐司3片+牛油果鸡蛋碎+西生菜+紫甘蓝+小番茄+茄汁金枪鱼）
饮品：酸奶+香蕉🍌+黑芝麻
坚果：杏仁+红枣
【关于体重】
昨天正常的有氧锻炼 今天就非常开心的又降体重了 笔芯 离目标越来越近了…💃💃
【关于早饭🥣】
其实我很喜欢吃三明治🥪 但是每次准备的食材都不少 有的时候早上并没有那么多时间 不过今天心情好 做个超级美味的三明治 再来个酸奶😋
元气满满🈵️ 能量满满🈵️
💪💪
很多宝宝在减肥期间都会离不开有氧运动
而最常见的有氧一定是跑步了 经常会看到很多宝宝通过跑步来减肥 也有很多人通过跑步瘦下来
但是有几点你需要注意⚠️
1⃣️跑步很枯燥 如果你没有强大的毅力或者没有很喜欢跑步 你就会很难坚持
2⃣️跑步并不适合所有体重的宝宝 身体体重过大不建议跑步 建议大家跑步运动的体重是 身高*身高*23
那如此以后都不能跑步了？并不是 综上总结
【有氧锻炼身体一定要选择一个自己的爱好❤️
这样才能融入生活 毫不乏累的坚持下去✊
并且每天会为自己能够坚持的爱好而充满快乐的活力💛💛💛】
【Molly今日语录】💛❤️💛
当你为自己的改变而感到自信时 手机原图都可以毫无忌惮的po出来😊
为了我的蜜粉加油😘 @
下厨房总编辑 #早餐•2019年11月8日#
