Ⓜ️D163Molly元气减脂生活•🥣中式杂粮粥
🌀营养减肥食谱之早餐篇❣️61.4g/173cm
#Molly元气减脂 #精致减脂餐
“好好搭配饮食 健康的瘦下来 而不是少吃不吃”
“搭配饮食需要考虑的因素其1⃣️天气和节气”
今日早餐中式杂粮粥
敲美味的中式“碗”餐咯😘
主食：杂粮粥（黑米、红豆、饭豆、紫薯🍠等）+水煮蛋1个🥚
果蔬：辣白菜+蔬菜酿（圆葱、黄瓜🥒、胡萝卜🥕加醋、蜂蜜和水）
水果：小番茄🍅、无花果
【关于早饭🥣】
我经常说减肥中的饮食不是不吃 不是少吃 而是合理搭配😆😆😆
到底什么是合理？其中一个重要的因素就是-天气和节气-
我们的饮食不能违背大自然的规律
这样才是健康的 元气的💪💪💪
比如今天大连的天气冷冷的有点儿阴雨
一定要准备一些热乎的早饭🥣😋
【关于体重】
与昨天相比我居然瘦了1.4kg 😱
但是！且但是…体重不是这么衡量的🐷
因为我前天是61.8
昨天的62.8属于体重的跳频 不属于真实体重
所以当我今天稳定了之后我一下就来到了61.4kg
So严格说 我瘦了0.4kg 这个数据非常正常☺️
元气满满🈵️ 能量满满🈵️
【Molly今日语录】💛💛💛
健康饮食难吗？麻烦嘛？…花点时间爱自己真的麻烦嘛？
好吧 长肉不难…
为了我的蜜粉加油❤️ @
下厨房总编辑 #早餐•2019年11月10日#
