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   生菜半颗约100克，鸡腿蘑半颗约70克，麻酱10克，奶嚼口10克，葱蒜碎10克(料理机或打磨机打碎)，韩国豆瓣酱10克。
   将生菜用果蔬净泡好洗干净，鸡腿蘑切块过水煮熟，将以上四调料分小碗装好，撒上卡真调味粉，罗勒碎，将生菜掰成小片，鸡腿蘑装盘，就可以蘸酱吃啦!
   虽然是嚼菜叶子，这四种调味料一点也不会让你觉得不好下咽，反而比那些高热量的汉堡披萨更加美味，吃完了绝对神清气爽，清油脂降血压血糖。 也非常有饱腹感。