最近吃了很多能量食物，早餐英式玛芬抹花生酱，配树莓。（我和宝宝每天必要换着吃坚果酱）。偶尔还会吃汉堡，选择牛肉汉堡无酱的。芝士不是可怕的东西，每天适量的芝士反而让人不怕冷，充满活力。还会吃黄油或椰子油的司康（不放糖咸口更好吃）。能量高意味着热量也不低，但是切身体会能量足的食物只需要一点就会很久不饿。过去吃很多草，看似热量低，但能量也低，一会儿就饿了，然后东吃一点 ，西吃一点，不知不觉热量就高了。有时候一不注意就吃超了。就好像长期吃不饱饭似的，所以看见吃的就容易吃的停不下。这是身体的本能。为了生存。   
   而不想那么多，吃的丰富，反而身体很有选择。感觉自己又回到了读书那会儿，不知道啥是胖瘦，无忧无虑的。充满活力，全身有劲儿。即便宝宝正是最调皮的时候，依然情绪稳定的面对，也能激情满满的陪他玩，心情每天都好到爆表。体重也一直稳着。并么有灾难性事件发生。非但没爆表，身体更有节制了。够了就停，头一顿吃多了，下一顿自然就少吃甚至不吃。
   下午去给大儿子寄了一张卡片和一封信，我觉得用这种文字的方式交流。比手机微信更能走进彼此的心❤️，并且也想明白更多事情，多沟通多交流，每天用点时间，抛开学习只谈感兴趣的话题。没有什么比他们健康平安快乐的活着重要。学习只是人生一部分，做最坏的打算，尽最大的努力。就像瞎子的听力一般出奇的好，每个孩子都有，发掘长处，扩大。
  明天感恩节，一周多没练了，以为今天健身房要提前关门，因为离家近，遛过去看看，结果居然还正常开门，但人也不多了，练到包场，最后回家。#午餐•2019年11月27日# #瘦身#