#早餐•2020年1月8日#
#Q糖的小食光#
ℚ糖の早餐 | 𝔻𝕒𝕪 ²¹⁸～2020.01.08

▹早餐：🧀奶酪金枪鱼豆浆奇亚籽燕麦粥🥣＋油煮油菜
      
✎早呀～今天又是百搭豆浆奇亚籽燕麦粥🥣
连着吃了三顿了😅晚上得换点别的吃哈哈～
这次的是咸口的。加了奶酪🧀和金枪鱼，前面的
做法一模一样（昨天晚上发了，也可以看图六）
不同的就是加热完两分钟之后放上一片奶酪🧀
再加热大约30秒就行～我加热了一分钟，奶酪都
消失了😭😭😭所以30秒肯定足够了👌🏻
满满一大碗而且热乎乎的太舒服啦～充满能量💪🏻
✎下午数学公共考试📖 算是我第一个重要的大考
稍稍有点紧张😰😰😰希望能考好，正常发挥～
↖(^ω^)↗加油加油加油↖(^ω^)↗
✎早上路面结冰了，车轮都打滑……满满挪动中～

营养素：
▹蛋白质：金枪鱼＋豆浆粉
▹脂肪：橄榄油＋干酪片🧀
▹碳水化合物：燕麦麸＋奇亚籽
▹膳食纤维：油菜＋燕麦麸＋奇亚籽