早，鸡丝燕麦粥+凉拌木耳。最快速的是前一天晚上把鸡胸肉或去皮鸡腿肉煮熟拆肉放冰箱冷藏，早上15分钟煮刚切燕麦，再加入鸡丝和蔬菜、少许盐煮5分钟。煮燕麦粥的同时刷牙洗脸或者炒个蔬菜。自己下厨是控制长肉的最好方式😜#早餐•2020年1月10日# #瘦身#
Android 拍摄于
2020-01-10 08:44:11
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