#母婴#  #孕期食谱#
主食：牛肉排煎熟八分钟配烤肉酱汁
主菜：简化版炒合菜，放葵花籽油一勺锅热了胡萝卜切丝先下锅大火炒三分钟放入盐，然后放入豆芽菜炒两分钟后放酱油然后炒一下关火闷一下
配菜：菠菜，在炒菜时候做热水，水开后放入切成三段的菠菜，两分钟后放盐俩克左右关火捞出
辅食：蒸山药，提前蒸好的热一下
汤类：紫菜鸡蛋汤，孕早期婴儿发育甲状腺需要补充一些海带紫菜～
常备一些八宝菜，素什锦，泡菜，腌黄瓜等下饭的菜作为备餐，可以更好的下饭
今天用的是六必居的八宝菜，咸鲜爽口