忍了一年没有吃肯德基，大年初一，放纵了一顿午餐。熊熊和熊妈妈都吃得不亦乐乎，但是不要忘记告诉宝宝，this is yummy，but it will make you fat. so we can only eat it once a year. 熊熊点头，I got it.mom.  

新年放纵之后，我们怎么补救？
图9，就是在熊熊睡觉时怒练三个小时。3kg的哑铃，每组20个，上举，平举，飞鸟，各10组。巨型组100个。hiit一组，腹肌一族，热舞一组。天气不好，就没有出门跑步。

同时，晚餐只吃一些蔬菜，一点点肉，不吃主食了。并且明天开始告别垃圾食品。

Susan趣味早餐1514号，年年有余馒头，火龙果味的，熊特别喜欢，虽然没有发起来，哈哈，估计当饼干吃了，可能是酵母失效了，有种被暗算的感觉。

一切过去之前，我们每个人都要尽全力为中国战斗，取消聚会，不去人多的密闭空间，我已经备好在家锻炼设备和计划，好转之前不去健身房。不传谣，不造谣，保护好家人，不给大家添乱。祝福每个人，我们一起挺过去。感恩白衣天使和兵哥哥，还有每一个用血肉之躯奋战在一线的人，你们是我们的英雄。 #早餐•2020年1月25日# #瘦身#