#Q糖的小食光#
#晚餐•2020年2月5日#
Q糖の小食光Q糖の小日子
Q糖の今日份总结 𝕋𝕠𝕕𝕒𝕪'𝕤 𝕊𝕦𝕞𝕞𝕒𝕣𝕪➹ 𝔻𝕒𝕪¹⁶²
 ₂₀₂₀☽₀₂♕₀₅
-·-·-·-·-·-·-·-·
▹早餐：🥣呆呆粥🥣（鸡肉蔬菜山药粥）
▹午餐：🍛肉末芋头闷饭🍛
▹晚餐：🍜牛肉汆面🍜

Q糖の唠唠叨叨
💌@Sunny_Kreglo Sunny姐的暖胃一锅出最适合现在吃啦！刚好承包一天的三餐！每顿吃饭都超级舒服，没有胀气，而且精神头十足💪🏻
💌早餐吃了最简单快手的鸡肉蔬菜山药粥它还有个超级可爱的名字叫呆呆粥[污]听到这个名字就觉得吼呆萌(๑´ڡ`๑)都不舍得喝哈哈哈～米粒煮的Q弹饱满，燕麦片吸饱了水变得也特别粘稠👏🏻还有这次的主角“山药”恰到好处的量吃了一点也不会不舒服👍🏻配合着嫩嫩的鸡肉🐔和新鲜的蔬菜🥬一起喝下去胃暖暖的太舒服啦！最后出锅前淋上香油简直香爆了💥💥💥我还自己加了牛肉切片，满满的肉敲满足👏🏻👏🏻👏🏻
💌午餐是特接地气的闷饭！芋头用舌头一碾就碎了～软软糯糯的刚刚好👌🏻水量加的恰到好处，米粒粒分明～这一碗我太爱了🥰🥰🥰
💌晚餐来碗面吧～搞了一下午生物，大脑死机……我需要能量😂大片大片的牛肉吃起来那叫一个爽！我最爱的就是这个汤～酸爽！抱起碗来就是一顿“狂饮”😂热乎乎的简直太治愈，舒服至极！脑子一下子就恢复了哈哈～还有煮的软软的土豆块和滑溜的荞麦面，完美的一天嘿嘿～
💌今天用keep做了两个腹部训练（左小腿受伤，只能练上半身了……😭）我感觉强度不是很大，还是帕梅拉比较有感觉……

Q糖の运动印记
▹今日运动：腹肌撕裂者进阶＋马甲线养成＋女团腿＋周六野改善斜方肌＋周六野矫正圆肩驼背＋Pamela十分钟马甲线训练
✎每天的运动都会在这条wb的评论里分享哦！指路☞