今晚吃什么？
烧烤走一波👋😻😻😻😻😻😻
家庭版简易烧烤💤💤顺便把冰箱里剩的菜处理了😛😛

操作简单到不需要厨艺😌
就是稍微有点费时✨✨
别看下面字多 细看简单的不得了❗❗

1⃣先腌鸡腿
鸡腿滑个几刀 想怎么滑怎么滑 就是为了吸调料[加油]
保鲜袋放生抽 蚝油 黑胡椒 烧烤料
然后把鸡腿放进去 好好按摩一下 丢进冰箱
我腌了一晚上 其实两三个小时就可以了

2⃣调酱汁
一勺黑胡椒
两勺烧烤料
一勺芝麻油
一小勺盐
三勺生抽
一勺蚝油
一勺韩式辣酱
一勺豆瓣酱
一勺糖
一勺芝麻
三勺蒜末
两勺清水
😍😍反正家里有的调料我看着都放了 调出来那叫一个香
牛b的想叉会腰💅
烧烤料是精华 超市随便揪一个 没有就用孜然代替

3⃣然后就可以准备蔬菜进烤箱啦
先把鸡腿丢进去150°烤30分钟
这样做出来非常嫩
🎵🎵然后蔬菜洗洗切切 喜欢什么加什么
我加了娃娃菜金针菇土豆还有冰箱剩的芹菜
非常不错！尤其娃娃菜金针菇很是鲜美
然后烤盘上刷一层酱铺一层蔬菜
上面放烤好的鸡腿 🥰

最后撒上点线椒 为了好看😌

250°烤20-30分钟
开吃❗❗❗❗❗
是不是超级简单🙈🙈
烤了两大盘吃光光🙈🙈🙈🙈

土豆甜甜的沙沙的💫一百昏！🎊🎊
娃娃菜和金针菇很鲜美的烧烤味道🥰
鸡腿更不用说了 灰常灰常嫩！！😋😋😋
前所未有の感觉自己厨艺好🤭

#瘦身# #晚餐•2020年2月16日#