其实这一周以来，都是特别严格要求自己控制卡路里的摄入。我的正餐是每天醒来的第一餐，不超过500千卡是前提，饭菜的搭配是我每天考虑的重点，不为别的，就冲着“健康”二字。就好比今天的早饭，芹菜焖剥皮鱼大概176千卡，芝麻拌香菇34千卡，大米饭约252千卡，而这碗蔬菜味噌汤，里面只有大葱、胡萝卜、金针菇与海带结外加一勺味噌，都是素食，充其量也不过30千卡，几个数字加起来是多少呢？492，正常范围之内，不是吗？也许你会觉得这些饭菜难以下咽，我却是吃得津津有味，最主要的原因还是没有罪恶感。明知道自己不能过度摄入高蛋白高脂肪，还要不管不顾的大鱼大肉，我该说你傻呢还是说你无知者无畏？身体是自己的，选择怎样的人生由你决定，但是，不成为别人的负担应该都能理解的，对吗？或者换句话来说，生病了，就真的没有尊严可言。真没有危言耸听，你要不信，到医院转上一圈就能明白，我才不要临老了还要遭活罪，所以啊！健康饮食与适量运动虽说老生常谈，但也的确是刻不容缓，我要把自己的身体炼得棒棒哒，嗯嗯，重中之重就是，我还要跟未来的亲家比美呢！20200301周日，三月第一天，阴转多云，楼下传来一阵阵欢闹声，娃娃们都跑出来晒太阳了，那就来一首轻快的，惊蛰过后便是春分，虽然不是冬天，但那样的场景，一直都是我梦寐以求的，赵照，《在冬天和奶奶一起晒太阳》。#2020默~# #早餐日记~#