早餐:两个鸡蛋白,半个鸡蛋黄,半个木瓜,维记牛奶半盒,小半块红薯。(其实还煮了豌豆,但是好像有点变质了…煮完全倒了…)
吃完以上有点反胃。。。可能是吃了冰木瓜(切木瓜的时候一直边切边吃hhh)我发现青一点的木瓜蒸出来好吃,熟的蒸出来反而很一般,不过牛奶木瓜汁真的赞。
上午吃了一大根红薯🍠,一个全蛋,又撑又难受。😞
午餐:蔬菜汤(胡萝卜青椒洋葱大白菜西蓝花木耳)一大碗,喝完出汗了,舒服多了。
下午:半个冰木瓜,冰牛奶魔芋粉
吃完整个人都不好了。。。
晚餐:2/3块8寸披萨🍕
这段时间生冷的东西吃太多,真的有点不舒服。我觉得我需要吃点热量高的食物,于是点了披萨。一直都有暴食倾向的我昨晚算是控制的很不错啦。微微有一点撑的程度,但是没有停不下来。其实最后两块我是嚼了嚼就吐了(实在吃不下又有点想动嘴巴)吃完很满足,睡得也挺好哒,早起都木有赖床!哈哈哈。