hchchchchchc
分享作品 2020年03月10日
🍊我好喜欢吃酸酸甜甜的东西，比如橘子，金桔，香橙
🥕我好不喜欢吃胡萝卜，无论什么烹饪方式，除非煮到吃不出胡萝卜味
都是橙色的食物怎么差距那么大呢
不过胡萝卜营养价值很高，每天吃50g就能补充足够很多维生素
我用了料理棒把两者榨在一起，不用加水，用力压，出来就完全是橙子的味道，沙沙的冰冰的，用勺子舀着吃，有点像在吃橙子味的沙冰😋
（夏天可以考虑加个冰块～
🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕
基于有事没事知乎一下
我发现胡萝卜要配合油脂以及加热等方法促进吸收
🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕
1️⃣加热太麻烦了吧，
下次试一下水浴榨汁？
或者加点热水？
🉑️或者滴一点橄榄油再榨汁？
2️⃣吃维生素E片可以促进va吸收，但是ve一天不能超过15mg，感觉一直吃不太好
3️⃣吃点油脂类食物：
🉑️🉑️鸡蛋+香油（一个鸡蛋有5g脂肪
鸡胸肉？
海鲜？
🉑️牛油果（100g有16g脂肪，也太多了
🉑️🉑️坚果（5-6g脂肪10g
杏仁油（100%脂肪10g杏仁油10g脂肪
奇亚籽（100g奇亚籽34g脂肪
🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
🌸尝试方法一
一整根胡萝卜切块，表面喷点食用油，微波炉叮一分钟
和橙子榨成汁
加热，油类，都有了
🥕我好不喜欢吃胡萝卜，无论什么烹饪方式，除非煮到吃不出胡萝卜味
都是橙色的食物怎么差距那么大呢
不过胡萝卜营养价值很高，每天吃50g就能补充足够很多维生素
我用了料理棒把两者榨在一起，不用加水，用力压，出来就完全是橙子的味道，沙沙的冰冰的，用勺子舀着吃，有点像在吃橙子味的沙冰😋
（夏天可以考虑加个冰块～
🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕
基于有事没事知乎一下
我发现胡萝卜要配合油脂以及加热等方法促进吸收
🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕
1️⃣加热太麻烦了吧，
下次试一下水浴榨汁？
或者加点热水？
🉑️或者滴一点橄榄油再榨汁？
2️⃣吃维生素E片可以促进va吸收，但是ve一天不能超过15mg，感觉一直吃不太好
3️⃣吃点油脂类食物：
🉑️🉑️鸡蛋+香油（一个鸡蛋有5g脂肪
鸡胸肉？
海鲜？
🉑️牛油果（100g有16g脂肪，也太多了
🉑️🉑️坚果（5-6g脂肪10g
杏仁油（100%脂肪10g杏仁油10g脂肪
奇亚籽（100g奇亚籽34g脂肪
🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
🌸尝试方法一
一整根胡萝卜切块，表面喷点食用油，微波炉叮一分钟
和橙子榨成汁
加热，油类，都有了
iPhone 拍摄于
2020-03-10 18:21:01
登录查看全部回应
