Day34
初始体重55kg
今日晨重52.3kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、燕麦粥
午餐：土豆、甜椒、芦笋、牛肉、佛手瓜
晚餐：🈚️

每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30

✏️今天的午餐是昨晚晚饭的三个菜。凉拌佛手、土豆炖豆角、芦笋甜椒牛肉。😂
✏️昨天练的时候还好，今天着实费劲，坚持过今天就好了。晨重从昨天的53.1直降到今早的52.3，欣喜伴着肌肉酸痛，就这点出息了。
✏️昨天是严格执行了间歇性断食，过了3:30只喝水，什么都没吃，想着一早等待我的数字，执念也是有用的。今天一定要坚持住耶。
✏️饿的时候就想想，那是在消耗脂肪！那是在消耗脂肪！那是在消耗脂肪！
✏️当我学会敞开心，何止月光，整个宇宙都是我的。👑#午餐•2020年3月11日#