糖尿病高危人群，打算以后主食就用黑米燕麦米代替了，偶尔可以玉米粒土豆片红薯，蔬菜直接水煮或者微波，肉可以水煮虾仁鸡胸肉，或者一次多做几天的量，分装。偶尔出去吃顿好吃的。最重要的少刷锅洗碗。
Android 拍摄于
2020-03-19 12:24:26
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