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然宝爱吃做的减脂
然宝爱吃
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减脂
三文鱼提供健康油脂与蛋白质，藜麦提供饱腹感，还有综合果蔬提供各类营养，实在是棒！
#减脂#
#藜麦#
做法：
01.藜麦两杯，米一杯，水超过米1.5厘米，电饭煲煮熟
02.三文鱼洗净，擦干表面水分，挤几滴柠檬汁
03.表面撒黑胡椒海盐，三文鱼腌制一会儿
04.洋葱切丁,番茄切丁,牛油果切丁,芒果切丁,放一起
05.撒少许橄榄油，黑胡椒海盐，拌匀，刷一层橄榄油
06.煎三文鱼,表面煎黄即可
07.放上拌好的蔬菜,装饰薄荷和柠檬
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于 2020-03-24 21:50:31
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