·三色糙米饭  三色糙米在TB上买的，蒸的时候要比白米饭多放些水。
·水煮西蓝花  不喜欢吃白味蔬菜可以用【生抽+芥末】混匀后稍拌一下，此真为水煮菜简便百搭调料~放饭盒里面的时候尽量控掉多余汁水。
·凉拌虾仁藕片  藕片下开水锅里煮熟捞出过凉水，虾仁单独煮熟(不要跟蔬菜一起煮，这个有点儿味儿);【薄盐生抽+陈醋+蒜蓉剁椒+芝麻油】混匀后拌匀藕片及虾仁，用筷子将其摆入饭盒。
最后念一下:“瘦~，食藕瘦~”是的，吃藕会变瘦(*˘︶˘*).。.:*♡