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神坛_t278做的午餐•2020年4月22日
神坛_t278
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午餐•2020年4月22日
#午餐•2020年4月22日#
①100g西兰花+80g鸡肉饼+10g珍珠菇,加鸡汁调味煮5分钟
②30g豆浆粉+5g奇亚籽燕麦片
◽️昨天加了30g燕麦片有点撑,5g份量合适。下次试试先喝豆浆,估计很快就饱了
③全麦大列巴+高蛋白巧克力抹酱
◽️大列巴叮30秒正好
iPhone 拍摄
于 2020-04-22 18:32:38
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