下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
猪油
10.0
秋葵
9.7
丝瓜
9.7
冬瓜
9.3
紫薯
7.8
藕
7.4
鸡腿
6.3
茄子
6.3
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
作品
奥一楽做的晚餐•2020年5月9日
奥一楽
分享作品
晚餐•2020年5月9日
🥦是超级健康又减肥的食物哟
奥奥
#一人食#
1️⃣准备半颗蒜,切成蒜末
2️⃣ 冷锅倒油,同时放入蒜末,小火煸至金黄,倒入蚝油,快速翻炒
3️⃣西蓝花切成小朵,用盐水泡5分钟
4️⃣锅里加水烧开,水中放1勺盐,将西蓝花下入锅中焯水,断生即可,最多别超过2分钟
5️⃣将西蓝花捞出,加入蒜末,一勺蚝油,一勺生抽,翻炒几下出锅啦,也可以适当加入一些香油哦
iPhone 拍摄
于 2020-05-09 22:11:10
赞
1 赞
0 回应
你需要
登录
才能回应, 还没有帐号?
注册一个
奥一楽的厨房
16
关注
|
12
菜谱
|
12
作品
关注
奥一楽的其他作品
全部
奥一楽的菜谱
全部