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健身厨男小K做的快手菜
健身厨男小K
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快手菜
食材清单：巴沙鱼，黄柠檬（也可不用），葱
👉🏼巴沙鱼解冻，用吸水纸吸干水分
👉🏼整块分四份，加料酒、生抽、盐、黑胡椒、辣椒粉、橄榄油拌匀，腌制10分钟
👉🏼准备一小块柠檬，切点葱花（不喜欢可不加）
👉🏼鱼下热锅煎（不粘锅可无油下锅），要翻面
👉🏼出锅装盘后淋一点柠檬汁
❤️❤️鲜嫩爽口，丰富的蛋白质，第一次学也能轻松学会。
#快手菜#
#健身餐#
iPhone 拍摄
于 2020-05-16 21:46:06
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