双倍量。但是放错了酵母，放成给母上做全麦馒头用的红燕了，发得差强人意😂干脆做成了芋泥馅的小包。最后馅不够了，余下两个随便撸成了圈圈。幸好结果是好的，仍然很好吃😋
必须高呼黄油红糖大法好呀！每个80g，早上配足够蛋白质，真的一上午都不觉得饿，也不馋。
上个周末吃了根香蕉🍌，居然不再像前两年调整期时那样觉得好吃得不行了，那一瞬间十分开心自己终于回到正常状态了。估计一时半会儿都不会再想吃无糖无油的“干净”面包了。
从17年11月跟Sunny 的第一期专栏到现在，已经2年半了。其实我当初的情况还并不是特别严重——姨妈最长一次出走只是70多天，没有尝试过0主食0油饮食，没有做过催吐、嚼吐之类极端的事情，也从未真正暴食过（和WB上看到过的各种暴食描述比应该只算是吃撑）。即便如此，从一心追求“干净”的偏执饮食调整到正常，所花的时间真的比我最初设想的要长数倍。及时止损，回头是岸啊。