由于最近减肥研究很多全麦吐司方子
自己半路改变主意，将原方子一个吐司盒子里面215g高筋粉➕40g全麦高筋粉、  改成150g高筋粉➕105g细麸全麦高筋面包粉了。减了糖20g黄油也没放太够担心热量摄入。

哦我是自己手揉的

加了蔓越莓跟黑加仑碎

用的加盖三能吐司盒子，我长帝烤箱实际温度高大概25度，自己用的加盖吐司盒，都说加盖的话上火要高于下火40度，我自己根据我自己的温度，自定了一个温度，我自己用了我的烤箱上火180，下火150的温度，烤了四十五分钟拿出来喷了点水在外盒子上，滋啦的声音居然不是很明显，于是进去又烤了10➕10分钟，这次终于有滋啦声了，于是才出炉。
外面微微脆的感觉，烤的估计是有点过了，不过好在盖了盖子水分流失不严重，里面也是一层一层的组织很好，做出来整成三明治，给娃涂点儿花生酱吃的可开心。

我自己吃还是觉得很不错的，有种自己的孩子怎么看怎么喜欢的感觉……

准备再做。