早餐: 红薯泥配燕麦酥+黄瓜+半杯羊奶
午餐: 芋头粥+清炒油菜+鸭架
晚餐: 西红柿鸡蛋汤面+牛奶
加餐: 茅屋奶酪

好好吃饭的第二周，这一周姨妈来了，来之前饮食也是没控制好，每天都嘴馋想吃坚果，零食，整个人也很肿。吃了零食其实胃也很胀，并不是很舒服，但是就是想吃。虽然说要和食物和解，但是身体的感受也不会骗人。下次姨妈来嘴馋了，要挑着好消化的健康零食吃。
下一周马上开始，继续好好吃饭，好好运动，好好聆听自己的身体，然后才是好好瘦。
#huiying的健康三餐#  #健康吃健康瘦#