无糖无油的高颜值减脂餐！！燕麦酸奶杯
燕麦底脆脆的，混合酸奶和蓝莓果肉，口感超棒！最重要是不用担心长胖哦
用料
香蕉 2根
蜂蜜 40克
即食燕麦 150克
酸奶 适量
水果 适量
果干 适量
做法
1.烤箱上下火180度预热
2.香蕉去皮切块倒入大碗中
3.加入蜂蜜，用叉子碾压香蕉至糊状无大颗粒、香蕉泥了解一下
4.果干切成小块备用
5.倒入即食燕麦，切碎的果干，搅拌均匀，让每一片燕麦都裹上香蕉、不然就不粘合啦
6.6孔杯子蛋糕模具刷上橄榄油，均匀放入燕麦混合物，用勺子压实成杯子状
7.放入冰箱烘烤15分钟取出冷却，均匀倒入酸奶，撒上果干和水果就ok啦#酸奶坚果燕麦#
iPhone 拍摄于
2020-06-02 13:41:05
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