雪梨叶子
分享作品 2020年06月04日
早餐：脱脂奶110ml、低脂奶90ml、黑麦荞麦面35g、纳豆50g、黄瓜160g、乌鸡蛋50g
上午加餐：苹果150g、葡萄60g、坚果16g
午餐：杂粮米50g、虾110g、丝瓜70g、生菜70g、青椒50g、毛豆50g、油10g
下午加餐：椰树椰子水330ml、杨梅4颗
晚餐：杂粮米50g、虾110g、去皮鸡肉70g、杭白菜80g、甘蓝菜80g、番茄50g、鸡蛋20g、油15g
晚上加餐：八喜0蔗糖冰淇淋90g、无糖酸奶135g
上午加餐：苹果150g、葡萄60g、坚果16g
午餐：杂粮米50g、虾110g、丝瓜70g、生菜70g、青椒50g、毛豆50g、油10g
下午加餐：椰树椰子水330ml、杨梅4颗
晚餐：杂粮米50g、虾110g、去皮鸡肉70g、杭白菜80g、甘蓝菜80g、番茄50g、鸡蛋20g、油15g
晚上加餐：八喜0蔗糖冰淇淋90g、无糖酸奶135g
iPhone 拍摄于
2020-06-04 09:38:13
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