不饿肚子，一个月瘦20斤试验
橙子、水煮蛋、肉（水煮或烤，去掉肥肉，不可使用羊肉）、鸡肉（水煮或烤，去皮）、水果（除外枣、葡萄、香蕉、芒果）、水煮蔬菜（无油，可加盐）、cottage cheese、全麦面包、鱼/虾、黄瓜、西红柿、胡萝卜、水浸金枪鱼
1 做过
舟月三角豆
