#【减脂餐】—— 自律给我自由#
❣️燕麦蛋挞❣️

燕麦麸皮 66g(我自己的 做了4个)
水果麦片33g(mum&dad's 做了2个)
鸡蛋 2个
代糖 1g(下次 2g)
牛奶 适量(下次多点)
水 适量

一共做了6个

燕麦麸皮➕完蛋液后还需➕点水

要不然就涂油 要不然就用油纸 都挺好的！不沾！

味道还可以 一点甜味都没有 下次多点糖

这次的蛋挞心有点少了 下次增加

两次的温度都不太行 都高了
下次：
蛋挞皮：173° 10min
蛋挞心：上管210° 下管180° 20min
(但还是需要密切关注！多看着点！)