文桑_80076
分享作品 午餐•2020年6月28日
3⃣️4⃣️7⃣️
DAY 6
🌼清炒杂蔬豆子
🌼土豆泥华夫饼
🌼照烧去皮鸡腿
㊙️照烧鸡腿㊙️
🍓食材：2鸡腿
🍓步骤：
1⃣️鸡腿去皮，用厨房剪剔骨，从中间切开，用剪刀将肉厚的地方叉几下
2⃣️锅内加少许油，撒综合调味料爆锅，小火下入鸡腿煎至定型
3⃣️向锅中加入3勺料酒，3勺生抽，1勺蚝油，半勺老抽，1勺蜂蜜，炖到汤汁浓稠即可
4⃣️出锅后淋上芝麻
[加油]一人份：杂蔬豆子150g，土豆泥华夫饼56g，照烧去皮鸡腿89g，小番茄3个#午餐•2020年6月28日#
DAY 6
🌼清炒杂蔬豆子
🌼土豆泥华夫饼
🌼照烧去皮鸡腿
㊙️照烧鸡腿㊙️
🍓食材：2鸡腿
🍓步骤：
1⃣️鸡腿去皮，用厨房剪剔骨，从中间切开，用剪刀将肉厚的地方叉几下
2⃣️锅内加少许油，撒综合调味料爆锅，小火下入鸡腿煎至定型
3⃣️向锅中加入3勺料酒，3勺生抽，1勺蚝油，半勺老抽，1勺蜂蜜，炖到汤汁浓稠即可
4⃣️出锅后淋上芝麻
[加油]一人份：杂蔬豆子150g，土豆泥华夫饼56g，照烧去皮鸡腿89g，小番茄3个#午餐•2020年6月28日#
iPhone 拍摄于
2020-06-28 20:55:21
登录查看全部回应
