问我视频里早餐那个是什么，就是这个椰子片三吃的无面粉黑巧配方做的。用一个同学话说，一把椰子片把啥都解决了。的确从椰子奶到椰蓉。而且椰子肉的一些成分对我们身体也很有帮助，课程里象妈有碎碎念这些营养理论。
回归正传，刚刚视频那一篇《增肌减脂的一天吃了什么》，一直看我饮食细心的朋友，就会从最近的饮食中发现不小变化。就是饮食增加了。你不说减脂吗？是啊，减脂啊，长效机制型的。不信我们看下去。
上俩月吃，我可能直接就俩片曲奇完事了。但是今天换成了布朗尼，而且说黑巧曲奇原配方，不仅更厚，还会加上杏仁酱，有时候是花生酱。饮食改变的同时，自己能够承受更大负荷的训练量。训练的时候肌肉收缩感明显，一个月下来，形体改变明显（不讲体重，还不到讲体重的时候）。
这里就必须要认识能量通量.能量通量，英文称Energy Flux，一个新的概念。…本来写的很详细，但是，很遗憾，弄了几次，不停修改，依然显示有用词不对无法上传，所以截图在后面了（P3.4）。
有种做好练前补充，结果，姨来了的感觉。
(＠￣ー￣＠)
#晚餐•2020年7月6日# #吃了什么，为什么这么吃#
回归正传，刚刚视频那一篇《增肌减脂的一天吃了什么》，一直看我饮食细心的朋友，就会从最近的饮食中发现不小变化。就是饮食增加了。你不说减脂吗？是啊，减脂啊，长效机制型的。不信我们看下去。
上俩月吃，我可能直接就俩片曲奇完事了。但是今天换成了布朗尼，而且说黑巧曲奇原配方，不仅更厚，还会加上杏仁酱，有时候是花生酱。饮食改变的同时，自己能够承受更大负荷的训练量。训练的时候肌肉收缩感明显，一个月下来，形体改变明显（不讲体重，还不到讲体重的时候）。
这里就必须要认识能量通量.能量通量，英文称Energy Flux，一个新的概念。…本来写的很详细，但是，很遗憾，弄了几次，不停修改，依然显示有用词不对无法上传，所以截图在后面了（P3.4）。
有种做好练前补充，结果，姨来了的感觉。
(＠￣ー￣＠)
#晚餐•2020年7月6日# #吃了什么，为什么这么吃#
Android 拍摄于
2020-07-06 22:21:42
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