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香煎鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉
三鲜坏蛋汤做的香煎鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉
三鲜坏蛋汤
做过
香煎鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉
Day132
初始体重55kg
今日晨重53kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、麦片
午餐：煎鸡胸配蔬菜小蘑菇
晚餐：🈚️
每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30
✏️锅中放油放蒜片炒香放蘑菇翻炒均匀，摆盘。炒蔬菜粒撒盐炒匀即可，装盘。锅中放油煎腌好的鸡胸肉，正反2分钟即可。
#午餐•2020年7月7日#
iPhone 拍摄
于 2020-07-08 01:52:10
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香煎鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉
鸡胸肉
、
黑胡椒
、
盐
、
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、
生抽
、
蚝油
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7.9
小肉丝厨房
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