☀️早安🏠早餐
周四
隔空约饭日
主题～鸡蛋
感受到温暖而热烈的温度
知了叫个不停
睡醒发蒙
大烟台开始迎接夏天啦
出汗的感觉还是很舒服的
健身归来
回家做个日式早餐可好
天热不想开火，还是做了肉松厚蛋烧，卖相不咋地，美食达人也有翻车的时候，挑几块好看的摆个盘吧😜
不知道吃啥的时候或是减脂的时候，一碗低脂美味的味增汤是不错的选择，5分钟搞定✌️
还有热压华夫饼、谷物麦片酸奶、焯拌小白菜、醋泡姜，今天的早餐依旧少油少盐低脂又饱腹，希望一早给大家带来好心情🍃
#早餐•2020年7月30日##和康先森一起吃早餐#
周四
隔空约饭日
主题～鸡蛋
感受到温暖而热烈的温度
知了叫个不停
睡醒发蒙
大烟台开始迎接夏天啦
出汗的感觉还是很舒服的
健身归来
回家做个日式早餐可好
天热不想开火，还是做了肉松厚蛋烧，卖相不咋地，美食达人也有翻车的时候，挑几块好看的摆个盘吧😜
不知道吃啥的时候或是减脂的时候，一碗低脂美味的味增汤是不错的选择，5分钟搞定✌️
还有热压华夫饼、谷物麦片酸奶、焯拌小白菜、醋泡姜，今天的早餐依旧少油少盐低脂又饱腹，希望一早给大家带来好心情🍃
#早餐•2020年7月30日##和康先森一起吃早餐#
iPhone 拍摄于
2020-07-30 09:45:43
🌿主食、无糖吐司或全麦吐司2片、意大利面、荞麦面、各种粗粮：紫薯、红薯、南瓜、玉米、糙米、黎麦、🌿其他、鸡肉、牛肉、海产品、各种有机蔬菜（黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、小油菜、西兰花……）、低糖粉的水果（苹果、圣女果、猕猴桃、樱桃、草莓……）、鸡蛋、全脂、脱脂牛奶、自制无糖酸奶或现榨无糖果蔬汁、⚠️禁吃的食物看小贴士、有氧运动➕无氧运动一小时
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